罗鹏正好出想试一试，当下点头，力量训练，开始。马上，老约翰和杰克两人都被罗鹏表现出来的数据给彻底的惊到了。卧推：90KG。深蹲：380KG。硬拉：240KG  。在这里要解释一番卧推、硬拉 、深蹲三个动作，以深蹲为例，深蹲能最全面地提高全身力量 ，对核心力量的作用也是首屈一指 。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力 ，与此最相似的力量训练动作就是深蹲
。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作
。拳击力量训练中的深蹲练习目的是提高绝对力量，而其它的卧推和硬拉和深蹲类似，都是拳击手最重要的数据指标之一。